加圧トレーニングを体験した方の声を聞いてみよう!

加圧トレーニング体験者の意見を聞いて参考にしてみましょう。 - 加圧トレーニングの説明と加圧トレーニングを実践している皆さまの声

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加圧トレーニングの説明と加圧トレーニングを実践している皆さまの声

加圧トレーニングという言葉を聞いたことがあるけれども、具体的な内容までは知らないという人もいるでしょう。
今回は【加圧トレーニングの説明と加圧トレーニングを実践している皆さまの声】をご紹介しましょう。

加圧トレーニングとは何?

加圧トレーニングは腕や脚にセンサーを内装した加圧トレーニング専用のベルトを装着して専門トレーナーが個人個人にあった適正な圧力をかけて血流の量を制限しながら効果的にトレーニングをする画期的な方法です。

血を止めてトレーニングをしても大丈夫?

加圧トレーニングは専用のベルトを利用します。
適正な圧力をかけて血流を制限するのがポイントです。
制限するだけで止めているわけではないので問題がないのです。
ベルトを闇雲にキツく締めても効果がアップすることはありません。
緩く締めても効果がありません。
自己流のやり方はとても危険ですから絶対にやらないようにしましょう。
加圧トレーニングは専用のベルトと適切な圧力をかけられる指導者の管理の下で行うことが基本になりますのでスポーツジムやスタジオで行ってください。
加圧トレーニングは低負荷・低強度・短時間のトレーニングですから高齢者でも運動経験がない人でも大丈夫です。

加圧トレーニングを実践している皆さまの声

  • お腹周囲のクビレができてきましたし、太ももの内側が引き締まりました。
  • 疲れにくくなって健康になりました。
  • 身体のラインがシャープになって周囲からも「痩せた?」と言われることが多いです。
  • これまでは汗をかくことがなかったですが、新陳代謝が良くなってトレーニング中もすごく汗をかくようになりました。
  • 肩こりが気にならなくなりました
  • 生理不順が治りました。

以上のようにいろいろな効果がある加圧トレーニング。
一度お試しになられてはどうでしょうか?
加圧トレーニングはいろいろなメリットを享受できるトレーニングで注目されています。
ここでは【加圧トレーニングで全員が実感できる5つのメリット】をご紹介しましょう。

1番目は「ダイエット効果・シェイプアップ効果」が実感できることです。

基礎代謝量がアップすることがまずあります。
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加圧トレーニングによって成長ホルモンの分泌が盛んになります。
結果として体脂肪分解効果によってダイエットできるわけです。

2番目は「血行促進効果」です。

加圧状態で運動をすると、身体の中には一酸化窒素が発生してきます。
一酸化窒素は血管内の機能を改善してくれます。
血管の弾力を作り出して血管年齢を若返らせてくれる効果があります。
このことは加圧トレーニングをしたら若返る秘密です。

3番目は、「アンチエイジング効果・美肌効果」です。

成長ホルモンは新しい細胞を作るように命令するホルモンだと言われてます。
骨・爪・髪の毛・お肌と筋肉だけではなく色々な細胞の合成をサポートしてくれます。
だから若返りホルモンと言われているのです。

4番目は、「回復力アップ効果」です。

成長ホルモンの分泌が盛んになると筋肉か身体の回復が早まります。
毎日感じていた倦怠感や疲労感・骨折やねんざなども早期に回復してきます。

5番目は、「筋力アップ効果」です。

加圧トレーニングでは比較的軽いおもり・負荷でトレーニングをします。
血流制限の影響で効果的に筋力アップが図れます。
高齢の人達でも負荷が軽いので筋力アップが可能になります。
以上のようなメリットがある加圧トレーニング。
気軽にできるのですが初心者は、まず加圧トレーニング専門のトレーナーが丁寧に指導してくれるスポーツジムやスポーツスタジオでスタートするのが安全です。

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